Polar WM41 Uživatelský manuál Strana 1

PolarGewichtsmanagement-ProduktPolar WeightManagement ProductsWM42/WM41WM22/WM21GEBRAUCHS-ANLEITUNGUSER MANUALPolar Electro OyProfessorintie 5FIN-9044

11Andere SymboleHerzDas Herzsymbol ohne Rahmen zeigt die Übertragung Ihrer Herzfrequenz an. Weitere Informationen im KapitelTraining mit Ihrem Gewicht

12NewProgram(NeuesProgramm)File (Datei) Program (Programm)Weight(Gewicht)Exercise(Training)Intake(Nahrungs-aufnahme)Drücken Sie OKCurrentProgram(Derze

131.4 BASISEINGABEN FÜR IHREN NEUEN ARMBANDEMPFÄNGERWenn Ihr Polar Gewichtsmanagement-Produkt die Produktionsstätte verlässt, befindet sich die Batter

146. Weight (Gewicht): Stellen Sie mit der / -Taste Ihr aktuelles Gewicht ein und bestätigen Sie es mit OK.Hinweis:• Ein kurzer Druck auf die /

152. POLAR GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMMDas Polar Gewichtsmanagement-Produkt ist für gesunde Erwachsene konzipiert, die ihr Gewicht erfolgreich reduzier

162.1 ERSTELLEN EINES GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMMSDieses Kapitel erklärt Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie Ihr persönliches Gewichtsmanagement-Progra

17Einteilung desBody Mass Index (BMI)Gewichtsempfehlungen ProgrammAdipös/Fettleibigkeit(BMI größer als 29,9)Übergewicht(BMI 25 – 29,9)Normalgewicht(BM

18BEISPIEL:Laura arbeitet im Büro undbewegt sich nur in denPausen. Laura wählt alsTätigkeit „sitzend" aus.BEISPIEL:Laura bevorzugt Walking,ein ni

19Bei dem Gewichtsbeibehaltungs-Programm beginnt das Programm sofort. Wählen Sie diesesProgramm aus, können Sie Schritt 9 überspringen und direkt in d

202.2 FORTSCHRITTE DOKUMENTIEREN UND AKTUALISIEREN (WM22/WM21)2.2.1 GEWICHTSTAGEBUCH – IHR GEWICHT DOKUMENTIEREN UND AKTUALISIERENAktualisieren Sie im

Congratulations on your purchase of a Polar Weight ManagementProduct.This product helps you to achieve your personal weight managementgoals.This manua

212. Für die Eingabe Ihres aktuellen Gewichts drücken Sie die OK-Taste.3. Verringern Sie den angezeigten Wert mit der -Taste oder erhöhen Sie den We

22*Das Extra-Tagebuch ist erst nach Aktivieren im Menü Einstellungen verfügbar.UhrzeitanzeigeErnährungstagebuch Trainingstagebuch Extra-Tagebuch* Gewi

23•Wenn Sie keines dieser Tagebücher einsehen möchten, können Sie die Ansicht hierfür ausschalten. Weitere Informationenhierzu finden im Kapitel Änder

242.3.2 TRAININGSTAGEBUCH - DIE WÖCHENTLICH DURCH TRAINING VERBRANNTEN KALORIEN DOKUMENTIERENIn diesem Tagebuch können Sie folgende Informationen abru

251.2.So können Sie Ihr Gewicht aktualisieren:Das Programm erinnert Sie daran, Ihr Gewicht täglich zu aktualisieren. Sie können die Erinnerungsfunktio

262.3.4 EXTRA-TAGEBUCH - IHRE ZUSÄTZLICHEN WERTE DOKUMENTIEREN UND AKTUALISIERENDas Extra-Tagebuch wird angezeigt, wenn Sie die Funktion Tagebuchansic

271.3.2.4 WÖCHENTLICHE AKTUALISIERUNG DES GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMMSDas wöchentliche Update zeigt automatisch Ihre Entwicklung im Gewichtsmanagement

285.6.7.4.4. Der Armbandempfänger prüft Ihre Entwicklung und zeigt folgende aktualisierten Werte an:Result (Ergebnis):Dauer des Programms (in Wochen)

298.3.8. Programm aktualisiert (Program Updated) wird angezeigt und der Armbandempfängerwechselt automatisch in die Uhrzeitanzeige.Zeigt an, wo Sie da

305. Targets to Maintain (Ziele zur Gewichtsbeibehaltung) - Drücken Sie OK. Der Armbandempfänger beginnt automatischmit dem Gewichtsbeibehaltungs-Prog

✃PROGRAM (PROGRAMM)New Program (Neues Programm)Current Weight (Aktuelles Gewicht)Target Weigth (Empfohlenes Wunschgewicht)Exercise (Training) = Wählen

312.7 FORTSCHRITTE IM GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMM DOKUMENTIEREN (WM42/WM41)1. Drücken Sie von der Uhrzeitanzeige ausgehend die OK-Taste. Exercise (Tra

323. TRAINING MIT IHREM GEWICHTSMANAGEMENT-PRODUKT1.2.3.Während des Trainings können Sie die Herzfrequenz und den Kalorienverbrauch ablesen. Um Ihre H

331. TrainingsdauerHerzfrequenz1. Drücken Sie die -Taste2. Uhrzeit2. Drücken Sie die -TasteHerzfrequenzDas Modell WM42/WM41 verfügt zusätzlich übe

343. Herzfrequenz-Grenzwerte4. KalorienverbrauchWährend des Trainings verbrauchteKilokalorienDie Ermittlung der Kalorien beginnt mitder Messung der He

35Beenden der Herzfrequenz-Messung1. Drücken Sie die Rück-Taste. Weiter? (Resume?) und die gestoppte Trainingszeit erscheinen auf dem Display.2. Drück

36Die unterschiedlichen OwnZone-Methoden bieten ein höchstmögliches Maß an Sicherheit. Ihr Polar Gewichtsmanagement-Produkt verfügt über verschiedene

371.2.3.4.5.2. Es gibt fünf Phasen zur Ermittlung Ihrer OwnZone:Nach jeder Phase hören Sie einen langen Signalton (wenn die Ton (Sound)-Eingabe angesc

384. ABRUFEN VON GESPEICHERTEN TRAININGSINFORMATIONENIm Menü Datei befinden sich die gespeicherten Trainingsinformationen. Bei den Modellen WM42/WM41

39Tot. Cal. (Gesamter Kalorienverbrauch)Datum des letzten Reset/Rückstellens. Der gesamte Kalorienverbrauch kann durch einen Resetauf Null zurückgeset

404.3.2.1.DrückenDrücken DrückenDrücken6. Drücken Sie die OK-Taste, um eine der oben genannten Tagebuch-Informationen abzurufen. Der vorherige Tag ode

Schalten Sie das Gerät durch Drücken einer beliebigen Taste ein. BASISEINGABEN (GENERALSETTINGS) erscheint auf dem Display. Um mit den Basiseingaben z

416.6.6.6.Ernährungstagebuch (Intake)Der ausgewählte Tag wird auf dem Display angezeigt.Sie können Ihre Kalorienaufnahme der letzten 14 aufeinanderfol

4210.Wie Sie eingegebene Informationen bearbeiten oder neue hinzufügen könnenSie können die eingegebenen Informationen im Tagebuch der letzten 14 Tage

435. ÄNDERN DER EINGABENExercise (Training)File (Datei)General Settings(Allgemeine Eingaben)Setting(Einstellungen)Sounds(Bedienton)Keylock(Tastensperr

44OwnZone Wählen Sie mit der / -Taste die OwnZone Weight oder OwnZone Basic aus. Bestätigen Sie mit OK.Bei den Modellen WM42/WM41 gibt es zwei ver

45Gewicht (Weight)Größe (Height)Kalorien (Calorie)lb/ftkg/cmPfund (pounds)Fuß/Zoll (feet/inches)CalKilogrammZentimeterKcal3.Einstellen der Tastensperr

461. Drücken Sie, ausgehend von der Uhrzeitanzeige, die OK-Taste. Exercise (Training) wird angezeigt.2. Wählen Sie das Menü Setting (Einstellungen) mi

47Einstellungen des Trainingstagebuchs (Exercise Diary)Wenn Sie von der Uhrzeitanzeige aus beginnen, wiederholen Sie bitte die Schritt 1-4.5. Diary Vi

48Einstellungen des Gewichtstagebuchs (Weight Diary)Wenn Sie von der Uhrzeitanzeige aus beginnen, wiederholen Sie bitte die Schritte 1-4.5. Diary View

49File (Datei)General Settings(AllgemeineEingaben)Setting(Einstellungen)Diary Settings(Tagebuch-Einstellungen)Height(Größe)Birthday(Geburtsdatum)Sex(G

50File (Datei)General Settings(AllgemeineEingaben)Setting(Einstellungen)Diary Settings(Tagebuch-Einstellungen)User Settings(Benutzer-einstellungen)Exe

6INHALTDer blaue Text weist auf Funktionen hin, die nur bei den Modellen WM42/WM41 verfügbar sind.KURZANLEITUNG. ...

51Einstellen des Alarms Wenn Sie von der Uhrzeitanzeige aus beginnen, wiederholen Sie die Schritte 1-4.5. Wählen Sie mit der / -Taste eine der fol

52Einstellen des DatumsWenn Sie von der Uhrzeitanzeige aus beginnen, wiederholen Sie die Schritte 1-4.5. Drücken Sie die / -Taste, um den Tag (dd)

536. PFLEGE UND WARTUNGDEUTSCH PFLEGE UND WARTUNGIhr Polar Gewichtsmanagement-Produkt ist ein präzises Messgerät und sollte deshalb sorgfälti

54PFLEGE UND WARTUNG DEUTSCHBatterie des SendersDie durchschnittliche Lebensdauer der Batterie beträgt in der Sender ca. 2.500 Betriebsstunde

557. WICHTIGE HINWEISE7.1 DAS POLAR GEWICHTSMANAGEMENT-PRODUKT UND INTERFERENZEN WÄHREND DES TRAININGSElektromagnetische InterferenzenStörungen können

56Verwendung des Polar Gewichtsmanagement-Produkts beim SchwimmenIhr Polar Gewichtsmanagement-Produkt ist bis zu einer Wassertiefe von 50 Metern wasse

57• rauchen.• hohen Blutdruck haben.• einen hohen Cholesterinspiegel im Blut haben.• irgendwelche Anzeichen oder Symptome einer Erkrankung haben.• nac

588. HÄUFIG GESTELLTE FRAGENWarum soll ich mein Gewicht täglich aktualisieren?Das Programm ist genauer und Sie erreichen die besten Ergebnisse, wenn S

59Bei den Modellen WM42/WM41 wird Ihre Entwicklung überprüft und wöchentlich aktualisiert. Sie erhalten neue Empfehlungenfür die folgende Woche. Liege

604. Trat bei Ihnen ein kardiales Ereignis auf, das möglicherweise Ihr EKG beeinflusst hat? Wenden Sie sich in diesem Fall aneinen Arzt... das Herzsy

73. TRAINING MIT IHREM GEWICHTSMANAGEMENT-PRODUKT ... 323.1 S

61... der Armbandempfänger auf keinen Tastendruck reagiert?Führen Sie einen Reset Ihres Armbandempfängers durch. Dadurch werden Datum- und Uhrzeit-Ein

62... die OwnZone Herzfrequenz-Grenzwerte auf Grundlage der Herzfrequenz-Variation (OZV) signifikant schwanken?Die OwnZone soll zu Beginn jeder Traini

639. TECHNISCHE SPEZIFIKATIONENDas Polar Gewichtsmanagement-Produkt wurde entwickelt, um:• dem Benutzer zu helfen, seine persönlichen Gewichtsmanageme

64(gilt neben der gesetzlichen Gewährleistung des neuen Schuldrechts)• Diese weltweite Garantie gewährt Polar Electro Inc. Verbrauchern, die dieses Pr

6511. AUSSCHLUSSKLAUSEL FÜR HAFTUNG• Der Inhalt der Gebrauchsanleitung ist allein für informative Zwecke gedacht. Die beschriebenen Produkte können im

81. EINFÜHRUNG IN DAS GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMM1.1 BESTANDTEILE DES GEWICHTSMANAGEMENT-PRODUKTSDas Polar Gewichtsmanagement-Produkt besteht aus eine

91.2 TASTEN UND SYMBOLE DES ARMBANDEMPFÄNGERS• Ein Pfeil im Display weist auf dieentsprechende Funktionstaste.• Zum nächsten Menü wechselnoder innerha

10Die Symbole des Gewichtsmanagement-ProgrammsStiftDer Stift zeigt Ihnen, wo Sie das elektronische Tagebuch Ihres Gewichtsmanagement-Programms finden.